Grundprinzipien

FQAD ist meist eine Multisystem-Erkrankung (Nerven, Sehnen, Muskeln, Verdauung, Psyche). Darum gibt es kein Schema F.

• Langsam testen statt alles auf einmal ändern.
• Körpersignale beobachten und Reaktionen notieren.
• Überlastung meiden – bei Sport, Alltag und Reizen.
• Regeneration fördern: Schlaf, Ruhe, Nervensystem-Regulation.

Mögliche Trigger im Alltag

Aus Erfahrungsberichten von Floxies ergeben sich wiederkehrende Belastungsfaktoren, die Beschwerden verstärken können:

• Fluorid-Quellen
  z. B. Trinkwasser, Zahnpasta, manche Teesorten.
• Darm & Ernährung
  häufig sensibel auf Gluten, stark verarbeitete Milchprodukte, Soja und Fertigprodukte; manche orientieren sich an Autoimmun- oder entzündungsarmen Ernährungsansätzen.
• Alkohol
  kann Mitochondrien und Nervensystem zusätzlich belasten.
• Kosmetik & Haushalt
  komplexe Duft- und Chemikalienmischungen (Reiniger, Raumdüfte, Parfüm) werden oft schlechter vertragen – einfache Produkte mit kurzen INCI-Listen sind für viele angenehmer.
• Bewegung & Stress
  sanfte Bewegung ja, „Pushen“ eher nein. Dauerstress, Überforderung und ständige Alarmbereitschaft verschlechtern viele Symptome deutlich.

Vorsicht bei Medikamenten

Einige Wirkstoffgruppen werden von Betroffenen immer wieder als problematisch beschrieben. Sie sind ein Hinweis für das Gespräch mit Ärzt:innen, kein Therapieplan:

• Fluorchinolon-Antibiotika
  erneute Einnahmen können laut Berichten bestehende Schäden deutlich verschlechtern.
• NSAR / NSAIDs
  z. B. Ibuprofen, Diclofenac, Naproxen – werden mit verstärkten Beschwerden und möglicher Stoffwechselbelastung in Verbindung gebracht.
• Steroide / Kortison
  systemisch und lokal; einzelne Präparate sind fluoriert.
• Weitere fluorierte Medikamente
  u. a. einige Antidepressiva (SSRI), Statine, Protonenpumpenhemmer, bestimmte Nasen- und Augensprays.
• Bestimmte Antimykotika
  z. B. Fluconazol; in Berichten teilweise mit Symptomverschlechterungen verknüpft.

Medikamente nie eigenmächtig absetzen oder umstellen, sondern immer gemeinsam mit behandelnden Ärzt:innen entscheiden.